误区一：所有剂型的维生素 C 都可以防治感冒。

能起到预防和治疗感冒作用的维生素 C 必须是大剂量的。大剂量维生素 C 可以增强体内白细胞吞噬细菌病毒的能力，提高人体免疫力，因此可以预防感冒的发生。而每日 60 毫克的基础量，不能做到这一点。

误区二：聚少成多的维生素 C ，也可以防治感冒。

不少人认为，既然大剂量维生素 C 可以防治感冒，那么每天吃上 10 粒 100 毫克普通维生素 C 片，是不是同样也能收到预防感冒的效果。这种做法看似经济，实际效果却不理想。因为片剂是固体形态的维生素 C ，需要在胃肠道崩解后才能被吸收，如果一次性服用量这么大，容易造成胃黏膜损伤。

误区三：服用一片大剂量维生素 C 就能预防感冒。

任何药物作用的发挥都有一个渐进过程。所以，在感冒高发季节，坚持每天服用一片大剂量维生素 C ，连续服用一段时间，其预防感冒的效果会更好。如果已经出现打喷嚏、咽喉痛等感冒前兆，连续服用 3 ～ 5 天维生素 C ，也可以遏制感冒的进一步发展。