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告别 “ 春困 ” 有妙法

  
     
  每到春季，清晨总是觉得没睡醒，困。春秋两季，由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现 “ 春困 ” 。要解春困，除调整好作息时间，早点休息外， 还有妙方：

1 、慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

2 、游泳
游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。

3 、蒸气浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的 “ 废料 ” ，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

4 、科学膳食
春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。

5 、食用蒲公英
蒲公英含有维生素 C 、维生素 B 和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。

6 、注意养生
摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。 		 
     
 

 

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